پیشگیری و بیماریهاسلامت

6 راه ساده برای رهایی از درد مچ دست

راههای آسودگی از مچ درد

امروزه درد مچ دست یکی از دردهای شایع می‌باشد. با اینکه جامعه ی امروزی کارها را به سمت ماشینی شدن برده است، اما بیماری ها روز به روز شیوع بیشتری پیدا می کند.

با خواندن این مطلب متوجه می شوید چگونه از درد مچ دست رهایی پیدا کنید.

درد مچ دست چیست؟

چنانچه شما خشکی روی مچ یا دستتان است یا دردی هنگام بلند کردن دستتان احساس می کنید، شما از درد مچ دست رنج می برید که با سوختگی و درد فراوان همراه می‌باشد.

 

درد مچ دست

روش های درمان درد مچ دست

 

1. با دستتان مدارا کنید: چنانچه شما با صفحه کلید کار میکنید خیلی از دستتان کار نکشید یا چنانچه چیزی را نگه می دارید به آرامی خودکار و کف گیر باشد.

2. مچ دست را تدریجی بچرخانید: چرخاندن مچ دست به طور تدریجی باعث جریان خون در همان قسمت دست می شود و طیانی مدت باعث بهبود می شود.

نحوه نشستن

نحوه نشستن صحیح روی صندلی برای کاهش درد

3. نحوه نشستن: وقتی روی صندلی می نشینید مطمئن شوید که صحیح نشسته اید، بد نشستن روی صندلی باعث آسیب و فشار روی دست و ستون فقرات می شود که با درد هم همراه می‌باشد.

4. دستتان را گرم نگه دارید: وقتی احساس سرما می کنید، دستکش دسدتتان کنید که از درد گرفتن مچ دستتان جلوگیری کرده باشید.

یوگا

کاهش درد مچ دست با یوگا

 

5. یوگا: بهترین راه کاهش درد صبح دست یوگا است، که روی مچ و دستان متمرکز می شود.

6. عمل جراحی : آخرین راه عمل جراحی است، دو نوع عمل جراحی داریم، عمل باز و عمل داخلی.

عمل باز روش متداولی است که 2 اینچ مچ دست را شکاف می دهند و ربات مچی را قطع میکنند.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشا‌به

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نمی‌گردد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا